最近、本を買いました。

最近、買った本を紹介します！

決定版! 朝つめるだけで簡単! 作りおきのラクうま弁当350 (ほめられHappyレシピ)

お弁当がワンパターン化して飽きてきたので、

新しいレシピ本を買いました。

お弁当だけじゃなく、

普通に夕飯のおかずにも良さげです。

レシピ数が多く、

おにぎりとかサンドイッチとかも載っています。

簡単に作れそうなものからチャレンジ☆

うまくいっている女性が実行している カラダと心を整える習慣

カラダを動かすことに興味が出てきたので、

買いました。

読みやすく、少し耳が痛い話もあり(笑)、

読み終わったあとは

まずは早起きしてみようと思いました。

生活習慣を整えること、

食事を大切にすること、

そして、運動すること。

それらを継続することが大事なんだそう。

勉強になりましたm(__)m

『rose garden』

今週のお題「植物大好き」

植物にはいつも癒されます。
癒されるだけでなく、
時折、その鮮やかな色彩にハッとさせられます。

『rose garden』水彩、パステル

ゴールデンウィークに友人と行った、
駒込の旧古河庭園のバラをモチーフに。

花は描くのがむずかしい…けど面白い。
上手く描こうとするのではなく、
絵は、楽しむことが一番じゃないかなと思います。
絵だけでなく、何事も♪ヽ(´▽｀)/

個展【彼女たち】へ行ってきました

イラストレーターの

牛久保雅美さんの個展、

【彼女たち】へ行ってきました。

牛久保さんとは、

高校の同級生で、同じ演劇部でした。

何気10年以上ぶりの再会でしたが、

昨日まで話していたみたいに、

会話はすごく自然でした(笑)

今は本の表紙とか描かれてるそうです。

アンニュイですね～。

女の子がいっぱい！

タンバリンギャラリーで、明日までやってます。

外苑前から徒歩9分！

ギャラリーHP

http://tambourin-gallery.com/

作品

http://masamiushikubo.tumblr.com/

私はスポーツジムが楽しくて、

昨日はエアロビ体験してきました。

毎日よく寝れるようになりました(-.-)Zzz・・・・

散策・ホットヨガ・映画

今週のお題「ゴールデンウィーク2016」

今年のゴールデンウィークは、
こんな風に過ごしています。

井の頭公園 散策

友人と、井の頭公園を散策。
自然の中で、癒されました。グリーンが良いです。
また絵を描こう！

友人との会話で印象に残ったのが、
どうやって作品を作るかということ。

友人は、最初に頭の中に完成図があって、
それに向かって突き進んでいくタイプで、
私は最終、どうなるか分からないけど、
とにかく感覚でやってみようというタイプ。

やり方って人によって違うんですね 。
なんだか、面白いなぁと思いました。

ホットヨガに初挑戦！

ジムのプログラム・ホットヨガに、
参加してみました。

ヨガのポーズも難しいのですが、
とにかく汗が…すごい!!
60分行ったのですが、水分補給しながら
いっぱい汗を流しました。

とても気持ち良かったです。またやりたい!!(^o^)

映画を観る

空いた時間は、TSUTAYAで借りてきた映画を観ています。
ただ、私は続けて映画を観れない性質なので
観れて１日１本ですが。

青天の霹靂 通常版 DVD

『青天の霹靂』
ヒューマンドラマ、何気に好きです。

スポーツジムという新たな趣味ができたので
生活にメリハリがでてきた気がします。
仕事が始まったら行く頻度も少なくなると思いますが、
無理しない程度に運動を楽しみたいです。

はじめてのジム通い

ぽっこりお腹を何とかしたい!
体脂肪も増えてきたし…。
ウォーキングもピラティスも自己流でやっているんですが、
あまり効果なし。

そんなわけで、先週から
スポーツジムに通い始めました。
一度は行ってみたかったんです。
ちなみに、スポーツ経験なしです。

トレーナーさんに、
ジムのマシンの使い方と、
家でもできる筋トレを少し教わりました。
腹筋ひとつでも、ちゃんとした方法があるんですね。

あとは食生活のアドバイス。
とりあえずカップラーメンはやめましょうとのこと(笑)
それと、朝のシリアルを砂糖不使用のものに変えました。
自炊とお弁当作りは誉められたので、続けますm(__)m

そして、有酸素運動!
これが楽しくて仕方ない!!(>_<)
クロストレーナーを今のところ20分ぐらいやっています。
会社で嫌なことあっても忘れられるし、
モヤモヤネガティブなことも考えなくなるし、
ストレス発散になります。
運動が、こんなにメンタルに効果があったとは!

初日終了後は、３日間内腿が筋肉痛で大変でしたが、
いかに普段、動いてないのが分かりました。
週２回くらいで通えたらいいなぁと思います。

『さくら』

『さくら』 アクリル画 F8号

新宿御苑の桜を描きました。

のんびりするのも好きだけど、

絵でも仕事でも、

何かに集中しているときが、

私は一番好きかもしれません。

『forest ～春～』『空のいろ』

『forest ～春～』 水彩、パステル

『空のいろ』 水彩、パステル

季節はいつでも私に、
忘れてはいけない何かを教えてくれます。
その何かを、
少しずつでも絵にしていきたいです。