体育で5段階中3以上取ったことのない私ですが
今週のお題「今年買って良かったモノ」
毎週の食べ放題と、
元旦那の大食いにつられて食べてたら、
私のおなかはポッコリしてきました。
体重も1年で5kg増。プラス、事務職なので運動不足。
なんとかしないとと思い、
『かんたんピラティス』という本を購入しました。
ジョギングやダンスといったハードな運動は苦手ですが、
ストレッチは割と好きなので自分にもできそうかと。
ピラティスは元々、ケガをした人がベッドでも
できるよう開発されたエクササイズらしいです。
DVDを見ながら、初めは動きが簡単そうなものからやってみました。
でも、呼吸法とか骨盤を意識するとか、
簡単そうで、難しい…
しかし、一週間で姿勢がよくなり、(私はひどい猫背でした)
体重こそ減りませんでしたが、おなかがスッキリしてきました!
しかもピラティスの呼吸法は、
心を落ち着かせるのに良いそうです。
6月に購入して、今も続けてます。
まだ出来ないハードなポーズもありますが、
マイペースにやっています。
体重は、6月より3kg減りました!
前より、体力もついてきました。
姿勢が良くなったのが一番嬉しいです♪
- 作者: 新井亜樹
- 出版社/メーカー: 成美堂出版
- 発売日: 2006/03/28
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